Der er i løbet af de seneste par år kommet meget mere fokus på vores sundhed og dermed også vores madvaner. Der er aldrig blevet snakket og skrevet så meget om mad og træning, som der gør nu. Det kan godt være en smule forvirrende og lidt svært at finde rundt i, men det er også fordi der er så mange forskellige holdninger og meninger til, hvad der er sundt, og hvad der ikke er. I denne artikel kan du læse mere om sunde retter, som du kan spise efter en hård træning.
Ratatouille er sund og næringsrig kost
Har man haft et hårdt træningspa,s er det normalt, at man ikke har det store overskud bagefter til at kokkerere det helt vilde måltid. Derfor er der nogle, som tit og ofte falder i og går med den nemme løsning. Det betyder også, at deres træning vil være spildt, fordi de indtager fed og forarbejdet mad, men det kan du faktisk undgå og stadig få en nem løsning på nem, lækker og sund aftensmad.
Du kan her få den bedste ratatouille opskrift, denne ret er så simpel at lave og samtidig smager den fantastisk godt. Ydermere er den også meget sund og kalorielet, men det er dog en ret, som ikke indeholder kød, og derfor kan den godt for nogen virke lidt kedelig eller knapt så mættende. Til gengæld vil du med denne ret få en mass forskellige grøntsager, rodfrugter og vitaminer, og hvis du har brug for det, så kan du altid supplere op med noget kød.
Hvilke stykker kød er gode for dig som træner
Men hvilken slags kød skal man så vælge? kylling og fjerkræ bliver altid sat højt på listen, hvis man ønsker fedtfattigt kød, men der er mange andre alternativer som er lige så sunde for dig og specielt, hvis du lige har haft et hårdt træningspas, for her har du nemlig brug for en masse proteiner så dine muskler kan bygge sig selv ordentligt op igen.
Her kan du med fordel supplere din hjemmelavede ratatouille op med en proteinrig roastbeef, på det angivne link kan du finde en lækker opskrift på dette skønne kød. Og din ratatouille vil uden tvivl blive ekstra lækker med så skønt et stykke kød til. Begge retter kan bruges hver for sig eller sammen og endda også sammen med andre retter, det er kun fantasien, der sætter grænser.