Den mentale sundhed har aldrig været vigtigere for de danske arbejdspladset. Aldrig har der været så meget fokus på det og aldrig har medarbejderne haft det så svært på arbejdspladsen som lige nu. Grænsen mellem arbejde og fritid er helt brugt ned og det har givet nye udfordringer.
Når alle teams bliver fuldtallige efter nedlukninger og hjemmearbejde er der brug for en stor indsats, for at få alle med. Lige som Danmark lukkede ned forblev produktiviteten høj. Men efterhånden som dette også blev vane er den faldet siden. Derfor har du som leder et stort arbejde foran dig.
Mental sundhed er vigtig for koncentrationen
Vi kan træne koncentration. Øget fokus og koncentration giver øget arbejdsglæde. Øget arbejdsglæde fører til øget produktivitet. Derfor er koncentrationsevnen og evnen til at fordybe sig uhyre vigtig.
Men hvordan træner vi det? Der findes forskellige værktøjer. Men det er egentligt simpelt.
Læg telefonen på hovedet
I perioder i løbet af dagen skal telefonen væk. Hjernens trang til et quickfix ved at tjekke mails, sociale medier og andet er stærkt ødelæggende. Derfor handler det om et par gange om dagen at slå alt fra i blot 5 minutter, hvor man overhovedet ikke må forstyrres. 110% fokus på opgaven og ikke lade tankerne svæve.
Generelt kan telefonen og andre forstyrrelser være skadelige for evnen til at koncentrere sig. Derfor bør alle undgå lige at tjekke mails. Eller lige at hente kaffe. Planlæg tidspunkter hvor der tjekkes mails.
Prøv noget andet
En ting I kan gøre fælles, er at komme helt ud af komfortzone. Hos Matchrace i Middelfart tager de erhvervsfolk med ud at sejle. Når de gør det, er telefonen låst inde i de 4 timer som det tager. Man skal lære at sejle en kapsejlads i en sejlbåd og det kræver fokus. Hver sejlads tager 20 minutter og de 20 minutter er så intense at man glemmer alt om tid og sted fordi man fokuserer. Det er faktisk en glimrende øvelse som helt sikkert giver noget træning. Så hvis man i teamet efterfølgende aftaler at lade mindre forstyrre sig i dagligdagen, har man en rigtig god kickstart.
De interne regler
Vi ved at afbrydelser er dyre, fordi det tager så lang tid at komme tilbage i fokus. Men faktisk kan hjernen hungre efter afbrydelser. Derfor er det vigtigt at afvænne hjernen fra dette. Det kræver at der er enighed i hvordan vi kommunikerer. På et kontor kan vi se hinanden og dermed kan man se om man afbryder en der er koncentreret. Men det kan vi ikke online. Her sender vi en chatbesked, helt uvidende om vi ødelægger kollegaens koncentrationsevne. Så husk at have aftaler for hvornår vi har ”stilletid” og hvornår der må afbrydes.