Stress er en normal del af livet og er et tegn på, at du er i stand til at tage vare på dig selv og dine behov. Hvis du begynder at føle, at du er under et stort pres, bør du overveje, om du har nogle af følgende symptomer på stress:
Hvis du lider af stress, kan du have brug for at få en god stressbehandling. Stressbehandling er en behandlingsform, der kan være meget effektiv til at hjælpe med at lindre symptomer på stress.
Stress er noget som vi hører om ofte. Både i medierne, men også i vores daglige tale på arbejdspladsen, mellem venner eller i familien. Stress er noget mange danskere har oplevet enten en eller flere gange. Kortvarig stress er ikke problematisk, da kroppen er gearet til dette. Men varer stress i lang tid eller bliver mere eller mindre kronisk, kan det blive alvorligt og gå ud over dit helbred, både mentalt og fysisk. Det er derfor noget der er værd at tage alvorligt og være opmærksom på, samt at søge hjælp eller behandling hvis behovet er til det.
Hvad er stress?
Stress er en følelse, du får, når du føler, at du ikke har nok tid eller ressourcer til at opfylde dine mål. Stress er ikke kun dårlig for kroppen og din koncentrationsevne. Stress går også ud over din søvn og din sundhed generelt. Du kan blive dårligere til at huske og sågar få en depression hvis din stress ikke bearbejdes. Stress kan ramme alle, der er ingen der er for stærke, hverken mentalt eller fysisk, til at blive ramt af en stresstilstand. Alle er dog også i stand til at komme ud af deres stresstilstand, hvilket jo er en god nyhed.
Hvilke symptomer findes der på stress?
Stresssymptomer kan variere fra person til person, men der er alligevel nogle symptomer som man betegner som potentielle stresssymptomer. Man behøver ikke at have dem alle eller en bestemt kombination af dem, det er en individuel vurdering.
Stress kan koges ned til en følelse af utilstrækkelighed, som du oplever, når du er i en situation, der er ved at overstige dine ressourcer – både dine personlige ressourcer og de ressourcer du får stillet til rådighed (eksempelvis tid på din arbejdsplads). Nogle af de mest almindelige stress-symptomer er hjertebanken, søvnproblemer, opkastninger og uforklarlige kramper. Nogle symptomer er mere alvorlige end andre, men alligevel bør alle tages alvorligt. Men man kan sige, at jo mere voldsomme symptomerne er, jo mere kritisk er dit stressniveau. Og sandsynligvis er dit stressniveau værre end du lige tror. Stressede mennesker er nemlig ofte gode til at underspille deres tilstand, da de ikke kan se sig ud af situationen og derfor føler sig nødt til at ignorere mange af stresssymptomerne for at klare sig igennem dagen. Stress er meget udbredt i befolkningen og du kender sandsynligvis flere der har døjet med stress.
Stressbehandling – virker det?
Hvis du lider af stress, kan du have brug for at få en god stressbehandling. Stressbehandling er en behandlingsform, der kan være meget effektiv til at hjælpe med at lindre symptomer på stress. Der findes flere forskellige former for stress, og hvad du lige har brug for afhænger af dit stressniveau og dine præferencer. Nogle har stor gavn af samtaleterapi hos en psykolog eller psykoterapeut. Mange foretrækker dog en stressbehandling der både kombinerer det mentale og fysiske, netop fordi stress er en tilstand der påvirker begge disse ting. Til dette er stressbehandling hos en psykomotorisk terapeut oplagt at søge, da disse via deres statsgodkendte uddannelse er specialister i netop denne behandlingsform.