Ordet “maraton” er afledt af det græske ord “mara”, der betyder “mareridt”, og “thon”, der betyder “løb”. Marathon var således oprindeligt et løb, der blev afholdt om natten
Det første maratonløb siges at være blevet løbet i 490 f.Kr. af Pheidippides, en budbringer, der løb fra Marathon til Athen for at fortælle athenerne, at perserne var blevet besejret i et slag. Løbet fik sit navn i 1879, da det blev løbet som en del af de første moderne Olympiske Lege
I dag afholdes maratonløb over hele verden og er blandt de mest populære løbeevents. De kan enten være fulde maratonløb, som dækker en distance på 42,195 kilometer (26,2 miles), eller halvmaratonløb, som dækker en distance på 21,097 kilometer (13,1 miles)
Sådan løbes et maraton
Deltagerne i maratonløb bærer typisk nummererede startnumre og skal gennemføre løbet inden for en bestemt tidsgrænse for at blive betragtet som officielle målmænd. Vinderne af maratonløb tildeles typisk præmier som medaljer og penge.
Hvis du vil løbe et maraton, skal du først tilmelde dig løbet. Det kan du typisk gøre online eller personligt. Når du har tilmeldt dig, får du et startnummer (startnummer), som du skal bære under løbet.
På løbsdagen skal du ankomme tidligt, så du kan blive tjekket ind og få varmet op. Løbet starter typisk med en stor gruppe af løbere, så det er vigtigt at være godt forberedt og stille sig op på forhånd.
Når løbet begynder, skal du sørge for at holde dig hydreret og tage korte pauser, hvis det er nødvendigt. Løbet vil sno sig gennem forskellige kvarterer og gader, så vær opmærksom på dine omgivelser og hold øje med andre løbere.
Målstregen vil til sidst dukke op, og det er vigtigt at holde dit tempo for at krydse den med succes. Når du er i mål, skal du tage et par minutter til at hvile dig og fejre din bedrift!
Maraton kræver træning og forberedelse
For at træne til et maraton skal du gradvist øge din løbedistance over tid. Du bør også inddrage korte sprintløb i din træning for at forbedre din hastighed. Derudover er det vigtigt at styrketræne regelmæssigt for at opbygge din udholdenhed. Dette vil hjælpe dig med at gennemføre løbet uden at udmatte dig selv for hurtigt. Sørg også for at træne ernæring på løbsdagen, så du ved, hvad du skal spise før og under løbet.
For at kunne gennemføre den mytiske distance, som et maraton er, kræver det en del løbetræning. Det er ikke bare noget man gennemfører, hvis man blot har løbet et par gange. Derfor skal du bruge god tid på at træne dig op, og det er vigtigt at du investerer i noget komfortabelt løbetøj, som giver det gode forudsætninger for på sigt at deltage i et stort løb, og gennemføre de 42,1 km.